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Muitos atletas com hiperflexibilidade sofrem lesões justamente pela falta de controle. Isso nos leva ao conceito que diferencia o método de todos os outros.
Utilizing controlled or bouncing movements.
Alongamento e Flexionamento (ou "Flexibilidade, Alongamento e Flexionamento"), de Estélio H. M. Dantas
O alongamento tradicional é caracterizado pelo aumento temporário do comprimento muscular através de um agente externo. Exemplos: